به گزارش "ورزش سه"، سرخپوشان پایتخت ابتدا کارهای بدنی را در کنار زمین انجام دادند. سپس به دو گروه تقسیم شدند.
یگ گروه زیر نظر کادر فنی به تمرینات فنی که شامل حفظ توپ در بخش کوچکی از زمین بود، پرداختند.
سایر بازیکنان در قسمت دیگری از زمین زیر نظر مربی بدنساز تیم مشغول انجام استارت‌های سرعتی و دویدن‌های هوازی بودند و در ادامه، به تناوب، جای گروه‌ها عوض می‌شد.
در پایان تمرین هم، فوتبال درون تیمی در دستور کار قرار گرفت.
امید عالیشاه و مرتضی پورعلی گنجی به دلیل مصدومیت زیر نظر کادر پزشکی بودند و سایر بازیکنان بدون مشکل در اختیار کارد فنی بودند و بخش‌های مختلف تمرین را انجام دادند.
