استرس یک مشکل واقعی در محل کار است و در حالی که برخی از مشاغل استرس‌زاتر از سایر کار‌ها هستند، اکثر افراد ممکن است در کار خود با این موضوع مواجه شوند. پر‌استرس‌ترین مشاغل لزوماً پردرآمدترین مشاغل نیستند.
به گزارش روزیاتو، بر اساس داده‌های گردآوری‌شده توسط سایت استخدام CareerCast، فهرست پر استرس‌ترین و کم‌استرس‌ترین مشاغل در جهان به شرح زیر است.
تحقیقات جدید نشان داده است که برخی از پر استرس‌ترین مشاغل در سراسر جهان رایج‌ترین مشاغل نیز هستند.
متوسط حقوق سالانه: ۲۴۳۰۰ دلار آمریکا
امتیاز استرس: ۴۸.۱۱،
متوسط حقوق سالانه: ۱۸۱۲۱۰ دلار آمریکا
امتیاز استرس: ۴۸.۷۱،
متوسط حقوق سالانه: ۱۰۷،۳۲۰ دلار آمریکا
امتیاز استرس: ۴۹.۴۴،
متوسط حقوق سالانه: ۵۶۶۸۰ دلار آمریکا
امتیاز استرس: ۴۹.۸۳،
متوسط حقوق سالانه: ۳۷۸۲۰ دلار آمریکا
امتیاز استرس: ۴۹.۹۰،
متوسط حقوق سالانه: ۴۷،۳۵۰ دلار آمریکا
امتیاز استرس: ۵۱.۱۵،
متوسط حقوق سالانه: ۶۱۶۰۰ دلار آمریکا
امتیاز استرس: ۵۱.۹۷،
متوسط حقوق سالانه: ۱۰۵۲۷۰ دلار آمریکا
امتیاز استرس: ۶۱.۰۷،
میانگین حقوق سالانه: ۴۸۰۳۰ دلار آمریکا
امتیاز استرس: ۷۲.۴۳،
میانگین حقوق سالانه: ۲۶۰۵۴ دلار آمریکا
امتیاز استرس: ۷۲.۴۷
متوسط حقوق سالانه: ۵۰۹۳۰ دلار آمریکا
امتیاز استرس: ۱۰.۰۰،
متوسط حقوق سالانه: ۷۹۲۰۰ دلار آمریکا
امتیاز استرس: ۹.۱۷،
متوسط حقوق سالانه: ۳۰۹۲۰ دلار آمریکا
امتیاز استرس: ۹.۱۴،
متوسط حقوق سالانه: ۳۸۲۰۰ دلار آمریکا
امتیاز استرس: ۹.۰۵،
حقوق متوسط سالانه: ۶۶۵۴۰ دلار آمریکا
امتیاز استرس: ۸.۷۸،
متوسط حقوق سالانه: ۳۸۰۴۰ دلار آمریکا
امتیاز استرس: ۸.۵۴،
متوسط حقوق سالانه: ۷۵۴۳۰ دلار آمریکا
امتیاز استرس: ۸.۱۶،
میانگین حقوق سالانه: ۷۵۹۸۰ دلار آمریکا
امتیاز استرس: ۷.۲۲،
میانگین حقوق سالانه: ۲۴۳۰۰ دلار آمریکا
امتیاز استرس: ۶.۶۱،
متوسط حقوق سالانه: ۶۴۲۸۰ دلار آمریکا
امتیاز استرس: ۵.۱۱
اجتناب از استرس در محل کار دشوار است و بر اساس آمار‌ها درصد زیادی از بزرگسالان گزارش می‌دهند که شغلشان منبع میزان قابل توجهی از استرس در زندگی آن‌ها است.
در حالی که استرس می‌تواند باعث بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله بیماری قلبی، افسردگی و اضطراب شود، مهم است که بدانیم چگونه آن را به درستی مدیریت کنیم.
ورزش هوازی منظم یک کاهش‌دهنده طبیعی استرس است، زیرا اثر آرام‌بخشی بر بدن و ذهن دارد.
بسیاری از افراد وقتی استرس دارند، غذا‌های ناسالم و راحت را انتخاب می‌کنند. با این حال، غذا‌های سالم و مغذی تمرکز را بهبود می‌بخشند و برای مدیریت استرس بسیار مهمند.
خواب کافی برای کاهش استرس بسیار مهم است. کمبود خواب نه تنها بر خلق و خو تأثیر منفی می‌گذارد، بلکه می‌تواند توانایی بدن برای مقابله با استرس را نیز کاهش دهد.
ایجاد تعادل بین کار و زندگی می‌تواند دشوار باشد، اما بی‌نظمی در خارج از محل کار می‌تواند مشکل را تشدید کند. برای کنترل استرس مهم است که اهداف روزانه خود را سازماندهی و مهمترین کار‌ها را اولویت‌بندی کنید.
گاهی اوقات آخرین چیزی که هنگام استرس احساس می‌کنیم مثبت‌اندیشی و احساس قدرشناسی است. با این حال تمرین خودگویی مثبت می‌تواند به بهبود خلق و خو کمک کرده و شما را برای مقابله با استرس‌های غیرمنتظره مجهزتر کند.
