به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سيما، نارگیل یکی از میوه‌های بسیار خوشمزه و پرطرفدار است که دارای ارزش غذایی بالایی بوده و از فواید زیادی برخوردار است که امروزه بسیاری از افراد از میوه‌ها به شکل خشک شده آن استفاده می‌کنند زیرا، میوه خشک شده را می‌توانید در تمام فصول داشته باشید و از فواید آن بهره‌مند شوید، نارگیل خشک نیز دارای مقادیر فراوانی ویتامین B۶، آهن، روی، مس، سلنیوم و منگنز است که فواید زیادی در سلامت بدن دارد، در ادامه شما عزیزان را با خواص نارگیل خشک آشنا خواهیم کرد.
نارگیل میوه‌ای آبدار و خوشمزه است که تمام رطوبت آن بعد از خشک شدن از دست می‌رود با این حال فواید درمانی زیادی داشته و نقش مهمی در سلامت بدن ایفا می‌کند، در مطالب قبلی شما عزیزان را با خواص میوه‌های خشک شده از جمله: سیب خشک و انجیر خشک آشنا کردیم بنابراین، به شما دوستان عزیز پیشنهاد می‌کنیم تا پایان مطلب همراه ما باشید.
آشنایی با خواص نارگیل خشک
نارگیل خشک جزو بهترین و خوشمزه‌ترین خشکباری می‌باشد که به منظور داشتن یک زندگی سالم می‌توانید در رژیم غذایی تان از آن استفاده کنید و به نسبت دیگر میوه‌های خشک خواص زیادی دارد بنابراین، در صورت تمایل به مصرف غذا‌های سالم حتما این میوه خشک شده را در برنامه غذایی تان بگنجانید تا فواید آن بهره‌مند است.
سلامت قلب و عروق:
یکی از فواید شگفت انگیز نارگیل خشک برای بدن، پایین آوردن سطح کلسترول خون می‌باشد، وجود چربی‌های سالم در این میوه سبب کاهش میزان کلسترول بد خون می‌شود همچنین، باعث تقویت شریان‌ها و سلامت قلب و عروق خواهد شد.
افزایش انرژی:
نارگیل خشک کمک زیادی به افزایش انرژی و چربی سوزی می‌کند و طبق تحقیقات انجام شده این میوه سبب کاهش اشتها به مواد خوراکی کاذب شده و در نتیجه فرد پس از مصرف آن تا چند ساعت احساس گرسنگی نخواهد کرد.
رفع خشکی پوست:
به منظور رفع خشکی پوست می‌توانید از نارگیل خشک شده استفاده کنید زیرا، دارای مقادیر فراوانی ویتامین E است و کمک زیادی به بهبود وضعیت پوست تان می‌کند همچنین، سبب پیشگیری از بروز بیماری پوستی نیز می‌شود از این رو، مصرف این میوه شگفت انگیز سبب جوان، لطیف و زیبا شدن پوست تان می‌شود.
پیشگیری از ناباروری در مردان:
مواد معدنی موجود در نارگیل خشک طبق تحقیقات انجام شده سبب جلوگیری از ناباروری در آقایان خواهد شد زیرا، مصرف این میوه خشک سبب تولید سلنیوم خواهد شد که از ناباروری در مردان جلوگیری می‌کند.
پیشگیری از کم خونی:
امروزه بسیاری از افراد به خصوص خانم‌ها از داشتن کم خونی رنج می‌برند که سبب سرگیجه و وارد شدن باکتری‌ها و ویروس به راحتی در بدن خواهند شد و به طور کلی می‌توان گفت کم خونی باعث بروز مشکلاتی برای فرد می‌شود که با کمک نارگیل خشک می‌توانید این مشکل را برطرف کنید زیرا، این میوه خوشمزه دارای مقادیر فراوانی آهن است و اضافه کردن آن به برنامه غذایی تان می‌توانید نیاز روزانه تان را به این ماده معدنی تامین کنید.
درمان مشکلات گوارشی:
بروز یبوست، هموروئید و زخم اثنی‌عشر از مشکلات بسیار شایع در بین اکثر افراد می‌باشد که با مصرف نارگیل خشک می‌توانید این دسته از مشکلات گوارشی را درمان کنید و این نکته را نیز به خاطر داشته باشید که این میوه عوارض جانبی نداشته و در هر رده سنی می‌توانید از آن استفاده کنید.
پیشگیری از آرتروز:
از دیگر فواید بی نظیر نارگیل خشک پیشگیری از پوکی استخوان و درد مفاصل (آرتروز) است زیرا، این میوه دارای مواد معدنی به مقدار فراوانی است که کمک زیادی به تقویت مفاصل و سالم نگه داشتن بدن می‌کند.
افزایش عملکرد مغز:
طبق تحقیقات انجام شده نارگیل خشک کمک زیادی به تقویت عملکرد مغز می‌کند و همچنین مصرف این میوه خشک سبب جلوگیری از بیماری‌های مغزی مانند آلزایمر خواهد شد.
درمان چربی‌های شکمی:
از دیگر خواص شگفت انگیز نارگیل خشک بر سلامت بدن، آب کردن چربی‌های شکمی است که جزو چربی‌های خطرناک محسوب می‌شوند از این رو، مصرف روزانه دویست گرم نارگیل کمک زیادی به کاهش چربی‌های شکمی و دور کمر در طول مدت دوازده روز می‌کند.
پیشگیری از سرطان:
مواد غذایی موجود در نارگیل خشک با سلول سرطانی مبارزه کرده و همچنین سبب پیشگیری از سرطان پرستات و روده می‌شود.
تقویت سیستم ایمنی بدن:
به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن می‌توانید از نارگیل خشک کمک بگیرید که مصرف این میوه خشک سبب کاهش خطر مبتلا شدن به بسیاری از بیماری‌ها خواهد شد.
نحوه تهیه نارگیل خشک:
به منظور تهیه نارگیل خشک پوسته سخت نارگیل را گرفته و به کمک پوست کن جدا نمایید سپس قسمت سفید آن را به قطعات یکسانی برش داده و در صورتی که تمایل به استفاده از فر جهت خشک شدن نارگیل دارید فر را بر روی پایین‌ترین درجه تنظیم کرده و اجازه دهید داخل فر به مدت یک ساعت بماند تا کاملا خشک شود و به منظور افزایش جریان هوا درب فر را کمی باز فرار دهید و از خشک شدن آن‌ها اطمینان حاصل نمایید.
بررسی مضرات نارگیل خشک
۱. به دلیل اینکه نارگیل خشک طبع گرمی دارد از این رو، مصرف آن به شکل مداوم و به مقدار زیاد در افراد گرم مزاج سبب بروز خارش، جوش پوستی و … خواهد شد.
۲. نارگیل خشک دیر هضم می‌باشد از این رو، برای آن دسته از افرادی که از ناراحتی‌های گوارشی رنج می‌برند باید در حد اعتدال از این میوه خشک استفاده کنند.
۳. در صورت داشتن چربی خون بالا پیش از مصرف این میوه خشک با پزشک تان مشورت کنید.
خواص روغن نارگیل بر سلامت بدن
مبارزه با خشکی پوست
پیشگیری از سرطان پوستی
پاکسازی پوست
افزایش گردش خون
پاک کننده آرایش چشم
جلوگیری از عفونت‌های پوست سر
داشتن مو‌های سالم
پاک کننده و جوان سازی پوست
