در تصور عموم مردم خوردن انواع میوه و سبزی برای همه افراد مفید و ضروری است. در مقایسه با غذاهایی که سرشار از قند و کربوهیدرات هستند، مصرف میوه و سبزیجات در ظاهر بهترین جایگزین به نظر می رسد اما جالب است بدانید که برخی از افراد منع مصرف میوه و سبزی دارند! بله درست شنیده اید، زنان باردار از خوردن برخی میوه ها و سبزیجات منع شده اند و باید بسیار احتیاط کنند در دوران بارداری خود چه میوه ها و سبزیجاتی و در چه اندازه ای مصرف می کنند. به همین بهانه خبرنگار پایگاه خبری گسترش نیوز در این گزارش به بررسی میوه ها و سبزیجات ممنوعه در دوران بارداری پرداخته است که در ادامه گزارش می خوانیم.
آناناس، موز، خرما و هندوانه در دسته میوه های ممنوعه برای زنان باردار است. میوه هایی که در زمان عادی بسیار پر خاصیت هستند و بسیار توصیه می شوند اما قادرند در زمان بارداری برای سلامت مادر و جنین خطرساز باشند.
آناناس میوه‌ای که سرشار از ویتامین C است اما در دوران بارداری جزو میوه های ممنوعه است. مصرف آناناس در سه ماهه اول بارداری می‌تواند باعث انقباضات شدید رحمی شده و خطر سقط جنین را به طور قابل توجهی افزایش دهد. همچنین، آناناس حاوی ماده‌ای به نام بروملین است که آنزیمی است که پروتئین ها را تجزیه می‌کند. به همین دلیل، مصرف آناناس می تواند باعث نرم شدن دهانه رحم و در نتیجه زایمان زودرس شود. به همین علت، آناناس در فهرست میوه‌های غیرمجاز در دوران بارداری قرار دارد.
مصرف هندوانه در دوران بارداری ممکن است جنین را در معرض سموم مختلف قرار دهد. مصرف زیاد هندوانه می‌تواند باعث افزایش سطح قند خون شود. از طرفی، هندوانه به عنوان یک ماده خوراکی مدر و ادرارآور عمل می کند و علاوه بر دفع سموم از بدن، ممکن است موجب دفع مواد مغذی نیز گردد. اگر طبع زن باردار سرد باشد، مصرف هندوانه که طبعی سرد و تر دارد، توصیه نمی شود.
موز در دوران بارداری باید با احتیاط مصرف شود. این میوه برای زنانی که از آلرژی رنج می‌برند یا به نوعی دیابت مبتلا هستند، می‌تواند مضر باشد. کیتیناز، یک ماده شیمیایی موجود در موز، ممکن است باعث بروز حساسیت در مادران باردار شود. همچنین، موز دارای طبع گرمی است و مصرف آن ممکن است دمای بدن خانم باردار را افزایش دهد. به طور کلی، توصیه می شود که این میوه در دوران حاملگی با احتیاط مصرف گردد.
خرما هم به دلیل اینکه دارای طبع بسیار گرمی است و می تواند دمای بدن مادر را افزایش داده و انقباضات رحمی را به وجود آورد در دسته میوه های خطرناک قرار دارد. با این حال، کارشناسان تغذیه بر این باورند که مصرف ۱ تا ۲ عدد خرما در روز مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما مصرف بیشتر از این مقدار ممکن است برای زنان باردار مشکلاتی به همراه داشته باشد.
شنبلیله، زیره، سیاهدانه، کنجد و رازیانه جزء سبزی های ممنوعه در دوران بارداری است. همچنین مصرف زعفران در سه ماهه اول بارداری و همچنین مقدار آن در سایر مراحل بارداری باید با احتیاط باشد و برای مصرف این ادویه باید با پزشک مشورت کرد.
بسیاری از زنان و دختران در زمان قاعدگی از دمنوش آویشن به عنوان کمکی برای تسهیل حرکات رحمی استفاده می‌کنند تا قاعدگی راحت‌تری را تجربه کنند. اما در دوران بارداری، باید در مصرف این گیاه احتیاط کرد، زیرا مصرف بیش از حد آن می‌تواند منجر به زایمان زودرس شود و سلامت جنین را به خطر بیندازد.
گاهی اوقات، مصرف بیش از حد یک میوه خوشمزه می‌تواند سلامت جنین و کل فرآیند بارداری را به خطر بیندازد. بنابراین، تنظیم رژیم غذایی در دوران بارداری و توجه به ماه های مختلف آن از اهمیت بالایی برخوردار است. بیشتر محدودیت های غذایی به ماه های اول و آخر بارداری مربوط می شود. در ماه های ابتدایی بارداری، تغییرات فیزیولوژیکی بدن بسیار زیاد است و به همین دلیل، بدن مادر باردار بیشتر در معرض خطر قرار دارد. همچنین، در ماه‌های پایانی بارداری، بدن مادر به دلیل فشارهای ماه های قبل و نزدیک شدن به زمان زایمان ضعیف و حساس می شود و عدم رعایت میزان مصرف یک ماده غذایی می‌تواند عواقب جدی برای مادر و جنین به همراه داشته باشد.
