علت سردرد در تعطیلات چیست؟

خبرگزاری ایسنا سه شنبه 10 فروردین 1400 - 11:43
متخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ سردرد گفت: نداشتن خواب کافی، استفاده بیش از حد لوازم الکترونیکی و تغذیه ناسالم سبب ایجاد سردرد در تعطیلات می‌شود.
علت سردرد در تعطیلات چیست؟

نوشین یمانی در گفت‌وگو با ایسنا، در رابطه با علت سردرد در تعطیلات، اظهار کرد: در راستای پیشگیری از کاهش احتمال سردرد حین تعطیلات، افراد باید برنامه منظمی برای خواب داشته باشند و سر ساعت مشخصی به خواب رفته و از خواب بیدار شوند.

وی با تاکید بر اینکه همه افراد باید سعی کنند هر شب، هشت ساعت بخواند، افزود: دیر خوابیدن برای شرکت در میهمانی‌ها، دیدن فیلم یا گشت و گذار در فضای مجازی در اواخر شب ممکن است باعث ایجاد سردرد به خصوص برای افرادی که سردردهای مزمن یا میگرن دارند، شود.

این پزشک با بیان اینکه مردم باید برنامه‌ غذایی سالم داشته باشند، تصریح کرد: باید از پرخوری و مصرف بیش از حد غذاهای چرب و نفاخ، تنقلات مثل آجیل، چیپس و پفک، فست‌فود و غذاهای محرک سردردتان پرهیز کنند.

متخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ سردرد با تاکید بر اینکه باید کار کردن با وسایل الکترونیکی مثل موبایل، تبلت و تلویزیون محدود شود، گفت: افراد در هنگام کار با این وسایل به موقعیت بدن به ویژه گردن و کمر خود توجه داشته باشند، چرا که موقعیت ناصحیح بدن حین نشستن یا خوابیدن می‌تواند سبب تشدید سردرد شود.

یمانی با بیان اینکه هر فرد روزانه باید حداقل ۸ لیوان آب بنوشد و از مصرف نوشابه و چای و قهوه غلیظ و نوشیدنی حاوی الکل پرهیز کند، خاطرنشان کرد: افراد سعی کنند برای زمان فراغت خود در کنار خانواده برنامه ورزشی و یا مفرح دسته جمعی تدارک ببینید و از لحظات با هم بودن لذت ببرند.

انتهای پیام

منبع خبر "خبرگزاری ایسنا" است و موتور جستجوگر خبر تیترآنلاین در قبال محتوای آن هیچ مسئولیتی ندارد. (ادامه)
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت تیترآنلاین مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویری است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هرگونه محتوای خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.