به گزارش بهداشت نیوز، در طب سنتی، حفظ دمای طبیعی بدن و تقویت گردش خون برای سلامتی بسیار مهم است. چند روش طبیعی برای گرم نگه داشتن بدن و تقویت گردش خون در روزهای سرد زمستان:
چای زنجبیل و دارچین: این نوشیدنیهای گرم و معطر باعث تحریک گردش خون و افزایش گرما در بدن میشوند. زنجبیل و دارچین خاصیت ضدالتهابی دارند و به کاهش دردهای مفصلی در فصل سرد کمک میکنند.
حمام نمک اپسوم: استفاده از نمک اپسوم در آب گرم باعث بهبود گردش خون، کاهش تنشهای عضلانی و احساس آرامش میشود.
روغنمالی با روغن کنجد یا فندق: ماساژ بدن با روغنهای گرم مانند روغن کنجد باعث افزایش جریان خون در پوست و جلوگیری از سردی بدن میشود.
ورزشهای سبک: حتی یک پیادهروی سریع یا تمرینات سبک در داخل خانه میتواند گردش خون را بهبود بخشد و دمای بدن را افزایش دهد.
خوراکیهای گرم و پرانرژی: مصرف غذاهای گرم مانند سوپهای غلیظ، خورشتهای سبزیجات و آشهای مقوی به حفظ گرمای داخلی بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک میکند.
با رعایت این روشها میتوانید از سرمای زمستان در امان باشید و بدن خود را گرم و سالم نگه دارید.
