سرویس ترجمه بهداشتنیوز، آنها به مردم توصیه میکنند که ابتدا با رعایت رژیم غذایی متعادل، گذراندن وقت در خارج از منزل و صحبت با سایر افرادی که نگرانیهای مشابهی دارند، به سلامت روان خود کمک کنند. کارشناسان امیدوارند دوره استرسزای کنونی مردم را تشویق کند تا سلامت روان را جدیتر بگیرند. ناآرامیهای سیاسی در سراسر دنیا، طوفان، آتشسوزیهای جنگلها، مشکلات اقتصادی و اجتماعی را به همه؛یری کرونا و مرگومیر ناشی از آن اضافه کنید. اگر به نظر شما هم موارد اضطراب برای انسانها بسیار زیاد است، باید گفت آمار و اعدادی وجود دارند که از این سطح بالای استرس جمعی فعلی، پشتیبانی می کند.
به گفته جیلیان هیوز، سخنگوی مرکز سلامت روان آمریکا، اکنون بیش از هر زمان دیگری روی نظرسنجیهای شاخص استرس (بصورت آنلاین) تمرکز شده است. هیوز در این باره می گوید: تعداد افرادی که با علائم متوسط تا شدید افسردگی و اضطراب در نیمه اول سال ۲۰۲۱ برای غربالگری مراجعه میکنند ، مشابه [سال] ۲۰۲۰ است و این رقم، بیشتر از افرادی است که قبل از همهگیری کووید۱۹ در معرض خطر قرار داشتند. در نیمه اول سال ۲۰۲۱ ، ۷۹ درصد از افرادی که از غربالگری اضطراب استفاده کردند علائم متوسط تا شدید را نشان دادند. گزارش سالانه سازمان بهداشت روانی در آمریکا نیز اعلام کرد: "سلامت روانی شما رو به وخامت است".
چرا سطح استرس در حال افزایش است؟
همهگیری COVID-19 تنها چیزی نیست که سطح اضطراب را افزایش می دهد. کارشناسان میگویند استرس مختص یک موقعیت منحصر به فرد و به اندازه کافی چالش برانگیز است. وقتی به موضوعاتی مانند تغییر آب و هوا، آتش سوزیها، چالشهای سیاسی و جنگ بپردازید، درمییابید که تنشهای اطراف بسیاری از ما زیادتر از حد تحمل است. دکتر مارنی چانوف، روانپزشک بیمارستان مک لین در ماساچوست ، در این باره می گوید: "زمان آن فرا رسیده که بدانیم ما میتوانیم به خوبی با استرس حاد کنار بیاییم، اما نه با استرس مزمن."
به گفته چانوف، استرسهای مزمن، به مرور زمان میتواند منجر به از بین رفتن توانایی ما در مقابله با ناملایمات شود و حتی ما را به سمت افسردگی سوق دهد. باتوجه به هر آنچه در جهان در حال وقوع است، همه افراد ممکن است احساس اضطراب، استرس یا هر دو را داشته باشند. این احساس در افراد مختلف متفاوت است. همه ما مشکلات خاصی داریم که بیشتر از سایر افراد وجب نگرانی ما شده و باعث میشود کنترل خود را از دست بدهیم. برای هر یک از ما در حال حاضر، چندین عامل استرسزای احتمالی وجود دارد.
والی رایت، مدیر ارشد نوآوری در مراقبتهای بهداشتی در انجمن روانشناسی آمریکا در این باره تاکید کرد: ما به عنوان یک جامعه احتمالا با یک همهگیری دوم روبرو شویم: همهگیری بحران سلامت روان. اگر نتایج تحقیقی که ما انجام دادهایم ثابت بماند، ما یک مشکل همهگیر (سلامت روانی) دیگر بعد از پایان کرونا خواهیم داشت. بخشی از آن میتواند به این دلیل باشد که اکنون تمرکز بر همهگیری فعلی(کرونا) است؛ اینکه از زمان شیوع همهگیری کرونا، تمام تمرکز ما بر سلامت جسمانی اقشار جامعه بوده است. هیچ تدابیری برای بهداشت روانی وجود ندارد .بسیاری از پزشکان معتقدند این دوره میتواند یکی از استرسزا ترین زمانها در طول تاریخ برای افراد باشد.
منبع: HealthLine/ اوت ۲۰۲۱
مترجم: لیلا فرجی
