به گزارش رکنا، حواست به قند پنهان خوراکی ها باشد. بعضی از ما با حذف قند و شکر قدم مهمی را برای بهبود سلامت مان برمی داریم ولی بعضی اوقات یادمان می رود که خوراکی های دیگری هم هستند که شاید رژیمی و سالم به نظر برسند ولی باز هم درون خودشان قند ساده را به مقدار زیادی دارند. ناگفته نماند که این فقط مقایسه میزان قند ساده موجود در این خوراکی هاست وگره میزان چربی این خوراکی ها نیز بالاست و اغلب از نوع ترانس و اشباع است. حالا بیایید با هم نگاهی بیندازیم به معادل سازی قندی برخی از خوراکی های رایج در بین ایرانی ها.
معادل 10 حبه قند
معادل 3 حبه قند
معادل 4 حبه قند
معادل 8 حبه قند
معادل 6 حبه قند
معادل 12 حبه قند
معادل 2 حبه قند
معادل 5 حبه قند
برای مطلع شدن از میزان کالری و درشت مغذی های هر خوراکی حتما برچسب ارزش غذایی پشت محصول را بخوانید.
