به گزارش رکنا، صبحانه از تنوع زیادی برخوردار است اما باید بدانید که چه مواد خوراکی را به عنوان صبحانه انتخاب کنید تا رژیم کاهش وزن شما بی نتیجه نماند.
خامه و عسل، حلیم با شکر، نوتلا، سوسیس ، شیرکاکائو و کیک، چای با بیسکویت، کره و مربا
این صبحانه ها به دلیل قند و چربی بالا در مقدار زیاد کالری دریافتی شما را بدون رساندن مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز بالا می برد و بسیار چاق کننده هستند.
نون و پنیر و گردو، نون و پنیر و سبزی، تخم مرغ آبپز و زیتون، املت سبزیجات، خوراک عدسی، خوراک لوبیا
این صبحانه ها به دلیل داشتن پروتئین، چربی سالم و فیبر در کنار رساندن مواد مغذی به بدن حس سیری را هم برای شما به ارمغان می آورد.
