طب سنتی تاکید میکند که جریان درست گوارش، کلید سلامت جسم و ذهن است. چند روش طبیعی برای مقابله با یبوست عبارتند از:
مصرف انجیر و خرما: این میوههای خشک گرم و ملین، هضم را آسان کرده و حرکات روده را منظم میکنند.
روغن مالی با روغن کنجد: ماساژ شکم با روغن کنجد گرم، گردش خون در دستگاه گوارش را بهبود میبخشد.
دمکرده گل سرخ و به لیمو: نوشیدن چای این گیاهان، آرامش دستگاه گوارش را افزایش میدهد.
غذاهای گرم و رقیق: مصرف سوپهای سبک، آشها و خوراکهای رقیق باعث حرکت راحتتر غذا در روده میشود.
پیادهروی بعد از غذا: ۱۰ تا ۱۵ دقیقه حرکت سبک، به تنظیم هضم و پیشگیری از یبوست کمک میکند.
کارشناسان طب سنتی تأکید دارند که رعایت این روشهای ساده، علاوه بر کاهش یبوست، احساس سبکی و انرژی بیشتر در طول روز ایجاد میکند.
