به گزارش بهداشت نیوز، دکتر هوشنگ بهاری پزشک عمومی، با بیان اینکه گرمازدگی یک وضعیت اورژانسی اما کاملاً قابل پیشگیری است، اظهار کرد: رعایت توصیههای ساده بهداشتی، توجه به علائم هشداردهنده و اقدام سریع در مواقع ضروری، میتواند از بسیاری از عوارض و حوادث ناگوار ناشی از گرمازدگی جلوگیری کرده و سلامت افراد را در روزهای گرم سال تضمین کند.
وی فعالیت بدنی طولانیمدت در هوای گرم، قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم خورشید، کمآبی بدن و پوشیدن لباسهای نامناسب را از مهمترین عوامل ایجاد گرمازدگی دانست و گفت: سالمندان، کودکان، زنان باردار، بیماران قلبی، ریوی، دیابتی و افراد دارای اضافهوزن بیش از سایرین در معرض خطر قرار دارند.
بهاری اظهار کرد: از مهمترین علائم گرمازدگی میتوان به ضعف و بیحالی شدید، سردرد، سرگیجه، تهوع و استفراغ، تشنگی شدید، افزایش ضربان قلب، پوست داغ و گاهی خشک، اختلال در هوشیاری، گیجی، اختلال تکلم و در موارد شدید تشنج یا بیهوشی اشاره کرد که مشاهده این علائم نیازمند اقدام فوری و مراجعه سریع به مراکز درمانی است.
وی با بیان اینکه در صورت مواجهه با فردی که دچار گرمازدگی شده، باید او را بلافاصله به محیطی خنک یا سایه منتقل و لباسهای اضافی او را تنش خارج کرد و با استفاده از آب خنک، حوله مرطوب یا باد زدن، دمای بدن او را کاهش داد، گفت: در صورتی که فرد هوشیار است باید مایعات خنک به او نوشاند. اگر فرد دچار کاهش سطح هوشیاری یا بیهوشی باشد، نباید چیزی از راه دهان به او داده شود و لازم است فوراً با اورژانس تماس گرفته شود. تأخیر در درمان میتواند عوارض جبرانناپذیری به همراه داشته باشد.
بهاری توصیههایی نیز برای پیشگیری از گرمازدگی داشت و اظهار کرد: آب را بهصورت منظم بنوشید و منتظر احساس تشنگی نمانید، از حضور غیرضروری در فضای باز بهویژه در ساعات اوج گرما (حدود ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر) خودداری کنید، از لباسهای نخی، سبک، گشاد و با رنگ روشن، کلاه لبهدار، چتر و عینک آفتابی استفاده کنید.
وی همچنین توصیه کرد: فعالیت بدنی سنگین را به ساعات خنکتر روز موکول کنید، وعدههای غذایی سبک مصرف کرده و از نوشیدنیهای بسیار شیرین یا حاوی کافئین زیاد پرهیز کنید و در صورت احساس ضعف یا سرگیجه، فعالیت را متوقف کرده و در محیطی خنک استراحت کنید.
به گزارش ایسنا، به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی در روز یکشنبه ۲۱ تیر، بهاری در ادامه با بیان اینکه در آستانه اربعین حسینی، با توجه به حضور میلیونی زائران و احتمال همزمانی پیادهروی با هوای گرم، رعایت اصول پیشگیری از گرمازدگی اهمیت دوچندان دارد، به زائران توصیه کرد: بطری آب همراه داشته باشند و بهطور مرتب مایعات بنوشند، در موکبها و محلهای سایهدار استراحت کافی داشته باشند، از راهپیمایی در ساعات اوج گرما تا حد امکان خودداری کنند، از کلاه یا چتر با رنگ روشن استفاده کنند، لباسهای سبک و نخی بپوشند و در صورت مشاهده علائمی مانند گیجی، ضعف شدید یا اختلال هوشیاری در خود یا همراهان، بدون اتلاف وقت به نزدیکترین مرکز درمانی یا پایگاههای امدادی مراجعه کنند.
منبع: ایسنا
