به گزارش بهداشت نیوز، قهوه یکی از محبوبترین نوشیدنیهای جهان است و بسیاری از افراد روز خود را با یک فنجان قهوه آغاز میکنند. این نوشیدنی به دلیل داشتن کافئین میتواند به افزایش هوشیاری، کاهش احساس خستگی و بهبود تمرکز کمک کند، اما مصرف آن با معده خالی برای همه افراد مناسب نیست.
متخصصان میگویند قهوه میتواند ترشح اسید معده را تحریک کند. در افرادی که معده حساسی دارند یا به بیماریهایی مانند رفلاکس معده به مری، التهاب معده یا زخم معده مبتلا هستند، نوشیدن قهوه پیش از صرف صبحانه ممکن است باعث سوزش سر دل، درد معده یا احساس ناراحتی در دستگاه گوارش شود.
کارشناسان همچنین تأکید میکنند که واکنش بدن به قهوه در افراد مختلف یکسان نیست. برخی افراد بدون هیچ مشکلی میتوانند قهوه را ناشتا مصرف کنند، در حالی که برخی دیگر حتی با یک فنجان قهوه دچار علائم گوارشی یا تپش قلب میشوند.
به گفته متخصصان تغذیه، مصرف قهوه همراه با یک صبحانه سبک و متعادل میتواند احتمال بروز ناراحتیهای گوارشی را در افراد حساس کاهش دهد. همچنین بهتر است از افزودن مقادیر زیاد شکر، خامه یا طعمدهندههای شیرین به قهوه خودداری شود، زیرا این ترکیبات میتوانند ارزش تغذیهای نوشیدنی را کاهش دهند.
پزشکان توصیه میکنند بزرگسالان سالم در مصرف کافئین تعادل را رعایت کنند و از زیادهروی در نوشیدن قهوه و سایر نوشیدنیهای کافئیندار بپرهیزند. مصرف بیش از حد کافئین ممکن است با بیخوابی، اضطراب، افزایش ضربان قلب یا لرزش دست همراه باشد.
همچنین زنان باردار، افراد مبتلا به فشار خون کنترلنشده، برخی بیماران قلبی و افرادی که داروهای خاص مصرف میکنند، بهتر است درباره میزان مجاز مصرف کافئین با پزشک خود مشورت کنند.
متخصصان در پایان تأکید میکنند که قهوه در صورت مصرف متعادل میتواند بخشی از یک سبک زندگی سالم باشد، اما بهترین زمان و مقدار مصرف آن به شرایط جسمی، سابقه بیماریها و تحمل هر فرد نسبت به کافئین بستگی دارد.
